Стресс и иммунитет

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 703

С помощью грамотного скандала можно не только выпустить пар, но и укрепить иммунитет.
Так уж люди устроены - лучше всего нам удается накапливать "негатив" (отрицательные эмоции) в глубине своей психики, а приемлемых способов его сброса немного. Стресс накапливается, как яды в организме, и требует выхода. Иначе начнется "интоксикация" стрессом - депрессия, неврозы и болезни на нервной почве.
В нашем организме вырабатываются несколько гормонов стресса. основной из них - адреналин. вместе с ним - норадреналин, ацетилхолины и глюкокортикоиды. Они вырабатываются в эндокринных железах - надпочечниках. А за формирование эмоций отвечает отдел мозга - гипоталамус. Когда гормонов стресса в избытке, нас тянет от души поругаться. И это объяснимо, правильно! Сброс отрицательных эмоций полезнее, чем чрезмерная радость. От эйфории риск схватить инфаркт намного выше, чем при добротном скандале.
Бурная, но позитивная ссора - это как просмотр фильма ужаса или прыжок на "тарзанке". Для здорового человека безопасно, но приятно щекочет нервы и сердце замирает... от удовольствия.
Выброс гормонов стресса прямо пропорционально связан с выработкой половых гормонов. Потому для многих пар бурные ссоры незамедлительно переходят в жаркие обЪятия. И удовольствия от секса после примирения получается во много раз больше, чем после обычного тихого ужина в лоне семьи. Но главное: выпуская пар, не распускайте руки! Рукоприкладство (если это не любовная игра) вызывает страх, а это чувство вызывает только отрицательные эмоции.
А вот плести тайные интриги опасно для здоровья. Собирая сплетни, вы как бы весь негатив ситуации переносите на себя. В результате скачет давление, ладони потеют в приступе дистонии, и прочие гадости начинают происходить.
При конструктивной ссоре все системы организма группируются, повышаются их тонус и сопротивляемость инфекциям, в том числе простудным. Восстанавливается гормональный баланс. А это поможет:
- оборвать приступ вегетососудистой дистонии,
- нормализовать давление,
- избавиться от головной боли, вызванной спазмом сосудов головного мозга,
- снять общее физическое и психическое напряжение.
- На работе тоже можно ссориться. Если всю жизнь поддакивать, нервный срыв обеспечен. Но отстаивать свою точку зрения надо не при всех - в кабинете шефа. Не стоит заканчивать разговор хлопаньем двери. По возможности спокойно доведите до сведения начальства свою точку зрения. Выслушайте его и закончите разговор шуткой. Смех - лучший способ завершить любую ссору.
И не бойтесь извиниться, если не правы. Первым просить прощения идет не тот, кто слабее, тот кто умнее и добрее!
Есть проверенные способы сделать ссору конструктивной, даже полезной. Такие "разборки" пойдут только на пользу. Но, чтобы они заработали, вы должны заранее договориться друг с другом соблюдать определенные правила.
"Управляемая битва". Решите, кода именно это будет происходить. Высказывайте конкретные претензии - не начинайте издалека. Типа: "Ты слишком мало времени проводишь со мной и дочкой". Скажите конкретно: "Мне не нравится, что ты в пятницу поздно пришел домой, потому что пил пиво с друзьями!" Обсуждайте только объявленную тему, не переключайтесь. Не используйте выражения "мне кажется", "я слышала". Только собственный опыт, а не мнение подружек.
Когда истечет обговоренное время, прекратите ссору. Пусть это будет 30 минут раз в неделю. Больше - вредно. К тому же надо оставить "задел" на следующую "контролируемую разборку".
По такому сценарию слова будут говориться не в пылу страстей, а спокойно. Можно будет понять логику упорствующей половинки и выяснить зреет ли в семье настоящая проблема или это доведенные до абсурда глупости и чепуха.
"Разговор по душам". На него потребуется меньше времени - всего 5 минут. Но не реже 2-3 раза в неделю. Вам надо составить список конкретных претензий.Главное, чего можно добиться - услышать друг друга. Привязываться по мелочам. конечно, не надо. но если проблема кажется вам достойной внимания - выскажитесь, а не глотайте обиду.
В такой разборке вы не рискуете нарваться на грубость. на любую претензию - слова благодарности! Если практиковать "разговор по душам", вы сможете понимать друг друга с полуслова.
Не боятся открыто ссориться только по-настоящему любящие пары. Избегают "лобовых столкновений" те, кто боится не помириться или давно уже разуверился что-то доказать партнеру. Бранятся -милые.

Medunica · Зарегистрирован: 10.02.2006 Сообщения: 141

Наблюдения ученых показывают, что люди, состоящие в браке, легче переносят трудности в жизни и на работе. Вопреки расхожему мнению о том, что одиночки ведут беззаботный образ жизни и не имеют проблем, оказалось, что именно те, кто имеет длительные отношения, гораздо лучше защищены от всяких неприятностей.
Наблюдения психологов за женщинами отмечают, что замужние меньше страдают от перенапряжения на работе. Одиночки реагируют на стрессовые ситуации острее. А женщины, переживающие процедуру развода, были самыми агрессивными. Объясняется это тем, что женатым людям есть с кем поговорить после работы, поделиться своими проблемами и получить совет. Эта поддержка просто незаменима, особенно если женщина занята с сфере, требующей подавления эмоций в течении рабочего дня.