Русская баня - идеальное средство для похудения

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 703

Кому хочется сбросить лишний вес - русская баня - идеальное место. У неё есть преимущество перед сауной - в сухом пару худеют за счёт потоотделения - выпили жидкости , и сброшенные килограммы восстановились, а влажный пар (в русской бане) вытапливает жир непосредственно из - под кожи. Чем выше температура, тем лучше снабжается кровью жировая клетчатка и активнее обмен веществ, благодаря которому выравнивается пресловутая "апельсиновая корочка" - ( целлюлит ) на ваших проблемных местах и сгорает подкожный жир. За двухчасовой сеанс можно сбросить от двух до четырёх килограммов.

В парной, для начала, посидите минут пять на нижней полке, подстелив полотенце, или лягте на среднюю полку на одну - две минуты. Дышите через нос - хватать ртом обжигающий пар не рекомендуется - это вредно бронхам и лёгким.

Чем больше весите - тем хуже потеете, - жир обладает низкой теплопроводностью. Для лучшего эффекта подготовьте тело (своё) к парной - постойте пару - тройку минут под горячим душем, посидите в горячем бассейне или пусть вам сделают разогревающий массаж.

Попарившись - не вставайте под холодный душ! Не погружайтесь в холодный бассейн (прорубь)! Не выходите в прохладное помещение! Холод препятствует потоотделению, сужает капилляры и тормозит мобилизацию ЖИРА. Облейтесь горячей солёной водой, завернитесь в махровую простыню. Не изводите себя жаждой - это вредно. Пейте, ориентируясь на чувство жажды.

Банные ароматы.
Нетрадиционная медицина советует улучшать настроение, лечит запахами различные болезни. Наиболее уместными в бане считаются древесные и хвойные ароматы. Эфирные масла, травяные экстракты можно использовать для растирания и массажа биологически активных точек. Например, если болит голова, не отпускает нервное напряжение, рекомендую смочить кончики указательных пальцев мятными каплями или валерьяновой настойкой и растереть виски.

Банные веники.
Делятся на утренние и вечерние - рябиновыми ветками не стоит охаживать себя вечером, они дают такой заряд бодрости, что до утра глаз не сомкнете. Вечером лучше вспомнить о липе, дубе, березе - они успокаивают, снимают стресс, настраивают на глубокий сон. Самые популярные для улучшения общего самочувствия и поднятия иммунитета - из пихты, ели, можжевельника, литственницы. Иглы хвойных веников можно сделать менее жесткими - для этого хвойные лапы надо подержать в крутом кипятке. Крапивный веник придется по душе страдающим от радикулита, ревматизма и подагры.

Чай, лучше черный.
В бане, особенно хорошо, попить чаю. Содержающийся в нем кофеин тонизирует организм и способствунт сжиганию жира. Для лучшего потогонного и оздоровительного эффекта добавьте в него мед, липовый цвет, мяту, календулу, листья смородины, земляники или брусники, малиновое или облепиховое варенье, плоды шиповника, клюкву или заварите фирменные банные напитки.

Париться нельзя:

- Накануне и вовремя критических дней.

- Если вы беременны.

- При повышении температуры тела, чем бы он не было вызвано.

- При тепловой крапивнице, варикозной болезни, мастопатии, гипертонии, бронхиальной астме с частыми приступами, склонности к судорогам(эпилепсии), острых инфекционных и онкологических заболеваниях, тяжелой сердечной патологии.

skoda

Полезен именно черный чай?
Сейчас пошла мода на зеленый чай и диетологи, и врачи называют его наиболее полезным. Кроме того, есть красный чай, который по виду напоминает черный. И он хорошо действует как успокаивающее средство.

Стоит ли брать с собой эти чаи или они могут, наоборот, дать негативный эффект?