Стресс, экзамен - сессия, поддержите своего ребенка

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 203

Важное условие, без которого вашему ребенку сложно сдать экзамены - режим дня. Спать ребёнок должен не меньше обычного, чтобы быстро восстановиться после умственной и эмоциональной нагрузки. Несколько урезанных ночей не навредят, но у каждого свой запас прочности. Ребёнок может начать жаловаться на боли в области сердца, неожиданно свалиться с жестокой ангиной или обострением хронической болячки уже после пары сданных такой ценой экзаменов.
Не заставляйте ребёнка запоминать материал так, как лично вам кажется правильным. Ребёнок в старших классах уже примерно понимает каким каналом памяти ему пользоваться - механическим (всё записывать, или "фотографировать" материал голазами.)
В период экзаменов ребёнку можно разрешить больше сладостей, шоколаду, который стимулирует синтез серотонина в организме, обеспечивая хорошее настроение. Этим же эффектом обладают бананы, какао, сладкий перец, блюда из баклажанов, куриная грудка - добавьте всё это в рацион экзаменующегося.
Ночь перед экзаменом - святая. Повторение, конечно, мать учения, а зубрёжка - палочка - выручалочка не очень способных школяров. Но всё это не стоит последней предэкзаменационной ночи, проведённой в постели(поспать). Особенно это касается сдачи гуманитарных предметов, где успех напрямую зависит от того, насколько хорошо работают мозги(голова).
Успокоительные таблетки перед экзаменами - это медвежья услуга, они тормозят активность головнрго мозга. Тревожность, конечно, снимается, но ребёнок при этом соображает медленнее. Лучше перед сном двать травы (что - то одно или в смеси) - валериану, пустырник, пион, боярышник из расчёта 1 капля на 10 килограммов веса.
Спокойствие и ёще раз спокойствие! Есть простой способ борьбы с тревогой - если можешь делать - делай, если не можешь - пусть всё идёт своим чередом. Ребёнка не возможно любить вне его оценок. И вообще родители по поводу экзаменов перереживают сильне, чем дети, и передают им своё настроени, напряжение. А важно настраивать на успех. Родителям самим надо верить в благополучный исход и убеждать ребёнка в этом , тем болнее школьные экзамены не так страшны, как кажется. Надо поступать дальше...