Солнечные ванны принимайте осторожно

Medunica · Зарегистрирован: 10.02.2006 Сообщения: 141

С наступление теплых деньков, весной организм ещё не готов к принятию ударных доз ультрафиолета ( а хочется быть потемнее) - но кожа еще не успела подготовиться. И излучение легче проникает внутрь, провоцируя мутации в генах, развитие злокачественных опухолей ( это происходит же не с нами, а с другими).
Все нехорошие штуки, которое солнце ( и искусственное) может сотворить с нашей кожей это "фотодерматозы" -их всего около 30 заболеваний.
Самое распространённное - солнечный ожег - вплоть до "больничного". Можно продлжить - старческое лентиго, солнечный кератоз, меланома - злокачественная опухоль - (она бывает только у других). Если вы хорошо и лёгко загораете, никогда не обгораете - это обязательно скажется на быстром старении, дряблостью, сухостью кожи, ранними морщинами (вспомните "южан") - солярии тоже считаются.
Это не значит, что весну и лето надо провести в тени. Золотая середина есть - достаточно 10 - 15 минут облучения в день. Имеется в виду естественные солнчные лучи - солярии не рекомендуются.
Дождитесь сезона - не рвитесь в тёплые страны раньше сезона (путёвки дешевле). Подготовьтесь заранее. Это: витамины А, РР и В12 , фрукты, овощи, рыба, творог, мясо, гречка, проросшие злаковые. Витмин С - смородина, цитрусовые, киви, болгарский перец. Помидоры - они содержат вещество, стимулирующее выработку в организме меланина, а значит, и загара.

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 703

Всевозможные крема - это отдельная тема рекламы и бизнеса, хоть и не вредного, но доходного ( не всем загорающим).
Если у вас есть родинки на открытых местах, проблемы со щитовидной железой, гипертоническая болезнь, гипотония, стенокардия (посоветуйтесь со специалистами). Но иностранных пенсионеров - туристов я бы сразу клал в "неотложку"- несмотря на их кроссовки "на босу ногу", которые все из себя больные покупают русские сувениры, им "втюхиваемые".
- не рекомендуется загорать людям с нарушениями функций надпочечников, тяжёлыми заболеваниями лёгких, красной волчанкой. Беременным и женщинам в период климакса.
- некоторые лекарственные препараты могут способствовать повышению чувствительности кожи к солнечным лучам -антибиотики тетрациклинового ряда,сульфаниламиды, мочегонные, контрацептивы, нестероидные противовоспалительные, антидиабетические, психотропные, противотуберкулёзные препараты.
Овощи и фрукты с большим количеством каротинов
(морковь и морковный сок, томатный сок) усиливают чувствительность кожи к солнечным лучам. Корректируйте своё меню в зависимости от того, что вам нужно - усилить загар или избежать передозировки.
Поплавав в солёной воде, по возможности сразу смойте соль с тела - она притягивает ультрафиолет, а это повреждает клетки кожи.
Кожа летом часто бывает пересушена, ей надо помочь восстановиться.
Для этого используйте успокаивающие и увлажняющие средства. Подойдёт, например, простая маска из огурца и банана. Поможет маска из авокадо. Их можно использовать как в чистом виде, так и смешивать с кисломолочными продуктами. Будьте осторожны с красными фруктами и ягодами - их сок может вызвать аллергические реакции.
При солнечных ожогах не лишне знать довольно простые бытовые приёмы, которые могут помочь.
Первое - перенесите своё бренное тело в тень и не высовывайтесь на солнце пока не пройдут покраснение и боль.
Примите прохладный душ или ванну. Последнюю делают с настоем ромашки или несколькими каплями лавандового масла. На даче такие условия могут отсутствовать, поэтому просто протирайте кожу прохладным настоем цветков ромашки или календулы либо их смесью. Подойдут при ожоге и цветки бузины чёрной ( 3 ст. ложки на 2 стакана горячей воды).
Поможет и лавандовый компресс. Смешайте 34 капли масла с небольшим количеством мёда, растворите это в холодной кипячёной воде. Очень эффективен разведённый сок алоэ ( 2-3 ложки сока на стакан воды). Смачивают марлю и делают компресс на обгоревшие места.
На следующий день нанесите на кожу мазь календулы или масло зверобоя. Если их нет - крем с витаминами F, E или А.
Ещё один совсем "дачный" рецепт: обожжённые места смазать кефиром или йогуртом (только живым и без фруктов и желатина) и обложить листьями лопуха. И полежать подольше. Принимать, купленный в аптеке витамин С, побольше пить, лучше простую воду. После солнечного кожа иссушена, поэтому наносите на неё увлажняющие кремы.