Артериальная гипотония

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 703

Не существует "абсолютной нормы" артериального давления у человека. У каждого она своя.
Хотя конечно же, сеществует определённая закономерность, согласно которой АД с годами несколько повышается. Если у молодых оно в среднем 100 /120 и 70 /80, то в 40 - 50 лет нормальным является 140/90. Возможны ещё и колебания АД в течении суток в зависимости от состояния эмоциональной сферы, времени года, вида трудовой деятельности, физических нагрузок (в пределах 5 -15 мм).
А вот стойкие низкие цифры АД могут быть как "врождённым вариантом", так и следствием хронических заболеваний (анемия, туберкулёз, злокачественные новообразования). И нередко - неправильный образ жизни и некачественное, неполноценное питание.
Ликвидируем гипотонию - не начинайте свой день с крепкого чая или кофе, а с утренней гимнастики (но не до слабости, пота и повышенного сердцебиения).
- необходимо наладить режим питания. Ессть надо почаще, но понемногу. В дневной рацион должны быть включны грецкие орехи, фундук, бананы и ароматизированные травы (сельдерей, кинза, петрушка). Последний приём пищи - за 2 - 3 часа до сна.
- в свободное от работы время совершать прогулки в ближайшем сквере, парке или лесу. Посещайте плавательный бассейн или фитнес - клуб.

Medunica · Зарегистрирован: 10.02.2006 Сообщения: 141

При общей слабости , повышенной утомляемости, головных болях можно рекомендовать несколько народных рецептов, которые не только помогают нормализовать артериальное давление, но и повысить энергетический потенциал человека.
- 20 г прополиса развести в 40 г спирта. При появлении слабости - накапать на хлеб, съесть его.
- за 15 - 30 минут до еды можно принять одну столовую ложку тёртого чеснока, сваренного в небольшом количестве мёда.
- наполнив поллитровую бутылку почти до верху тёртой сырой свёклой, залить её водкой и, настояв в тепле 12 дней, потом пить по 2 столовые ложки 1 раз в день перед едой (лучше перед обедом).
- пропустить пучок петрушки с зубчиком чеснока, двумя стеблями сельдерея и четырьмя средних размеров морковками через соковыжималку и пить такой напиток не менее двух раз в день.