Здоровый образ жизни - велосипед. Крути педали...

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 703

Катание на велосипеде - не только способ сохранить физическую форму, но и не впасть в депрессию.
Велосипед поможет сохранить красивую фигуру у женщин, поднять настроение, поправить здоровье и даже вылечить некоторые заболевания.
В последнее время здоровый образ жизни стал, наконец -то, моден, а залог здоровья - спорт, и популярен он сегодня во всех проявлениях.
Даже если вы начнёте кататься по 45 минут вокруг дома - результат будет на лицо, точнее, на фигуру, настроение и здоровье.
Людям, страдающим варикозной болезнью - рекомендуется ездить на велосипеде. Вращательные движения ногами заставляют кровь двигаться в венах быстрее, не застаиваясь. Если у вас есть предрасположенность к этой болезни - катание на велосипеде - лучшее средство её профилактики. Катание также очень полезно при вегетососудистой дистонии. Велоспорт сжигает огромное количество жиров, гораздо быстрее, чем многие тренажёры и другие виды спорта. Он способствует укреплению нервной системы- проблемы и навязчивые мысли отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается общее самочувствие и настроение.
Научно доказано, что велосипедисты почти никогда не болеют аденомой простаты. Занятие велосипедным спортом ( своеоборазный массаж простаты ) не только предупреждает это неприятное заболевание, но помогает от него избавиться.
Не забывайте о мерах предосторожности! Падение с велосипеда может привести к серьёзным травмам. Будьте внимательны на улицах с оживлённым транспортным движением. Регулярно проверяйте техническое состояние своего велосипеда. От технической исправности велосипеда зависит ваша безопасность.

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 703

...полезно лениться...
Доказана связь между преждевременной смертностью и напряженной работой.
... Причем «убийственными» оказались именно сверхурочные часы, которые ко всему прочему сопровождались отсутствием свободы действий.
Такой режим приводил к преждевременной смерти у каждого третьего служащего.
Надо добиваться от работодателей большей свободы действий, особенно когда сфера деятельности сопряжена с большой ответственностью. Например, можно настоять на гибком графике. Чтобы служащий не чувствовал себя пешкой, можно также допустить его к принятию решений. В выигрыше от такого решения будут все.
Вообще стрессы на работе и то, как с ними бороться, — тема не новая. Психологи убеждены, что избежать их просто невозможно, и даже классифицируют их.
Острый стресс — это реакция организма на событие, которое выводит человека из состояния психологического равновесия. Например, жизненная трагедия или крупный скандал. Когда человек испытывает постоянное физическое или моральное давление, связанное с грозящим безденежьем, поиском работы или затяжным конфликтом в семье, можно говорить о хроническом стрессе. Находясь постоянно в напряженном состоянии, человек расходует свои внутренние ресурсы, а когда запас сил исчерпывается, становится раздражительным и нервным.
Неспециалисту трудно оценить воздействие стресса на организм человека. Тем более если учесть, что он бывает как положительным (эустресс), так и отрицательным (дистресс). С положительным все понятно — он мобилизует человека, помогая ему собраться, например, перед сдачей сложного экзамена, важным мероприятием, даже перед поездкой в отпуск ощущается приятное волнение. Отрицательный стресс всегда окрашен негативом. Главное — его не накапливать и вовремя «разрядиться»: после напряжения должно быть расслабление и наоборот.
И тут у каждого своя метода. Действенным «транквилизатором» является физическая нагрузка. Причем этот способ можно использовать без ограничений. Главное — на работу не опоздать.
Йога и медитация помогают выработать способность абстрагироваться в стрессовой ситуации и не нервничать из-за мелочей. Еще Оскар Уайльд говорил: «Лечите душу впечатлениями». Поэтому снять напряжение поможет путешествие. Эффективной может быть даже простая смена обстановки. Можно также завести домашнего питомца, который «залижет» все душевные раны.

Старайтесь сознательно регулировать свое состояние — не позволяйте ситуации затягиваться. Разрешайте конфликты и недоразумения как можно быстрее. Постарайтесь выговориться — подруге или другу, запишитесь к психологу. И еще, высказывая свой гнев или неудовольствие, избегайте обобщений — реагируйте на конкретный случай. Иначе омрачите себе настроение на более долгий срок.