Грипп выбирает слабых

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 703

Ежегодно на посещают эпидемии различных ОРВИ, в том числе и гриппа. Но в любую эпидемию гриппом болеют далеко не все, потому что вирусная инфекция выбирает людей с ослабленным организмом. Что можно предпринять для индивидуальной профилактики?

Есть способ, который известен всем, хотя используют его единицы. Это закаливание. Моржевать вовсе не обязательно. Воспользуйтесь холодным душем. Не надо сразу начинать с ледяной воды. Начните с тёплого душа, постепенно перейдите на едва тёплый, прохладный и ледяной. Закаливает и контрастный душ. Он тренирует кровеносные сосуды кожи и помогает легче переносить ненастную погоду и холода. Как альтернатива - обтирание влажным полотенцем на морозном воздухе, например, на балконе. Гимнастика на балконе в купальном костюме - тоже отличная закалка. Начинайте с 1-2 минут, доводя пребывание на балконе до 15 минут. Ещё лучше выполнять гимнастические упражнения босиком. Для этого вначале постелите коврик. Пару недель на привыкание, помимо закаливания вы приобретёте спокойствие и равновесие, повысите работоспособность и эмоциональный настрой.
Любому заболеванию, и простудному в особенности, способствуют истощение и гиповитаминозы. В период эпидемии гриппа на рациональное питание нужно обращать особое внимание. Употребление мультивитаминных препаратов в этот период просто обязательно. Не забывайте и о народных средствах - чесноке и луке, продуктах пчеловодства, которые повышают защитные свойства организма. Употребление пары зубчиков чеснока и пары столовых ложек мёда на ночь ежедневно может значительно повысить ваши шансы не заболеть гриппом. Неплохо в дополнение ко всему регулярно пить травяные чаи.
Для профилактики необходимо использовать лекарственные препараты. Это противовирусные средства, иммуномодуляторы и индукторы интерферона. Хорошо известна эффективность ремантадина, адапромина, оксолиновой мази, амиксина и самого интерферона. Есть и новые противовирусные препараты. Прежде чем их применять проконсультируйтесь с врачом. Не стоит надеяться только на лекарства, надо заняться укреплением своего здоровья. Прямо сегодня.