Лишний вес

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 703

Лишний вес отнимает 10 лет жизни!

Особенно рискуют те, кто продолжает набирать его после 40 лет.
Люди с избыточным весом, индекс массы тела (ИМТ) которых от 30 до 35, умирают на три года раньше,чем это бы случилось при нормальном весе. Серьёзное ожирение, при котором ИМТ в пределах от 40 до 50, сокращает жизнь на десять лет.Формула расчёта: ИМТ = М (масса в килограммах) разделить на Р (рост в метрах) в квадрате.

- Главная проблема - убедить людей прекратить набирать вес. Все мы знаем, что избавиться от уже набранного веса непросто, но остановиться и не "наедать" всё новые и новые килограммы - вполне возможно.

Состояние сосудов зависит от...объёма талии.

- Бороться с лишним весом в молодом возрасте легче, у молодого организма более "пластичный" обмен веществ. А вот с возрастом, когда начинаются гормональные перестройки, набирается вес быстрее, а избавиться от него всё тяжелей. Есть исследования о том, что размер талии влияет на состояние сосудов и сердца. Поэтому очень важно всем после 40 следить, чтобы объём талии у женщин на "зашкаливал" за 80-82 см, у мужчин среднего за 90-95, крупного - за 102-105 см.

Чем же опасен лишний вес?

Гипертония. 90% людей с лишним весом - гипертоники. Причём 60% из них наживают проблемы с давлением уже в возрасте до 40 лет. 10 кг лишнего веса увеличивают риск инсульта и инфаркта в 6 раз! Уменьшение же массы тела на 5 кг позволяет снизить артериальное давление на 10 мм рт. ст. даже без лекарств!

Сахарный диабет 2-го типа. Его так и называют - "диабет тучных". Заболевают им обычно в среднем возрасте около 40 лет и старше. Главный фактор риска - полнота. Поджелудочная железа инсулин-то вырабатывает, но из-за нарушения обмена веществ глюкоза не может полностью проникнуть в клетки и накапливается в крови. Тогда содержание сахара в крови "подскакивает", и появляются признаки диабета. В среднем полные диабетики живут на 8-10 лет меньше, нежели их здоровые сверстники.

Половые проблемы.

У женщин, имющих лишний вес более 15 кг, снижается репродуктивная функция, затрудняется течение беременности, увеличивается риск осложнений при родах со стороны почек и сердца. У полных мужчин снижается качество спермы и нарастают застойные явления в органах малого таза - простате и почках.

Суставные нарушения. Когда мы ходим, на суставы ног и позвоночник ложится нагрузка в 4 массы нашего тела! Соответственно, чем больше человек весит, тем быстрее приходят в негодность амортизационные свойства его суставов - развивается артроз (разрушение хрящевой ткани). Также увеличивается нагрузка на позвоночник и возрастает риск образования межпозвонковой грыжи.

Варикозная болезнь. При избыточном весе нарушается сосудистый тонус. Затрудняется венозный отток, что в 90% вызывает варикозное расширение вен. Чрезмерная нагрузка на ноги и сгущение крови, вызванное нарушением жирового обмена, в несколько раз увеличивают риск тромбоза глубоких вен. Среди людей, погибающих от тромбоэмболии лёгочной артерии, 60% страдали ожирением.