Баня - от чего какая

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 703

Гигиенические традиции мира сходны в одном - у большинства народов принято наводить чистоту тела посредством горячей воды и пара. Отличаются только способы и очередность процедур и целебный эффект.

Баня по - нашему.
русская баня - вид промежуточный по температуре и влажности между финской сауной и турецким хаммамом.
Русская баня немыслима без душистого веничка и поддавания пара. Вяжут веники из берёзы, дуба, липы, крапивы, можжевельника, пихты и др. Каждый веник ценен по своему.
Самый распространённый- берёзовый веник, прочен и удобен. В целебных берёзовых листьях содержатся целебное эфирное масло, витамины С и А. После такого веника легко дышится, он незаменим для астматиков и курильщиков.
в дубовом венике листья широкие и плотные, что облегчает нагнетание пара. Листья дуба обладают сильным противовоспалительным действием, содержат большое количество дубильных веществ, поэтому дубовый настой после запаривания веника используется при кожных заболеваниях и сильной потливости ног.
Липовый веник устраняет головную боль, проводит мягкую гимнастику для почек. оказывает успокаивающее и ранозаживляющее действие.
Крапивный веник -от радикулита, ревматизма суставов, подагры.
Можжевеловый веник борется с бактериями и помогает при болях в суставах.
Пихтовый веник выгонит любую хворь, а благодаря бальзамическим веществам. которые выделяют хвойные ветви, массаж получится особенно полезный, лекарственный.
Поддавать пар можно простой водой, травяным отваром, квасом, пивом, но лучше всего водой с аромомаслами. Важная особенность русской бани - сочетание контрастных процедур - обливание холодной водой или снежная ванна после горячей парилки.
Финская сауна
Это европейская классика. Парилка в финской сауне обшивается хвойными породами дерева. Температура высокая (80- 100 град.) Хорошая переносимость объясняется кране низкой влажностью. в ней не принято поддавать пару. В сауне не применяется берёзовый веник, но париться можно при помощи полотенца или купальной простыни с каплей масла розмарина. Также популярны медовые растирания и пивные обёртывания.
Турецкий хамам.
Турецкая баня - хамам - отличается своим устройством и действием, Большая влажность и средняя температура воздуха (до 50 град.), подогреваемые полы. стены и лежанки (супы) создают атмосферу мягкого тепла и расслабленного комфорта.
Отапливается баня горячим паром, который поступает через отверстие в стене на высоте 1,5 м от пола.
Потолок в форме купола позволяет пару, превратившемуся в капли, стекать вниз.
Начинается банная процедура с прогревания в предбаннике, потом в парной на горячих каменных супах. После сильного расслабляющего массажа следует мыльная процедура, причём большое внимание уделяется растиранию жёсткой мочалкой - это дополнительный массаж и пилинг.
Завершающий этап - купание в бассейнах. Их три: Тёплый, прохладный и холодный. Преимуществом турецкой бани является постепенное привыкание к повышенной температуре и, конечно, восточное искусство массажа.
Японское сэнто и фуро
Одной из отличительных особенностей японцев является их чрезмерная чистоплотность. Японские бани - сэнто - принципиально отличаются от европейских саун последовательностью гигиенических процедур. Если в сауне европейцы сначала распариваются в парной, после чего моются и купаются в бассейне, то японцы в первую очередь тщательно отмываются.
Исторически для помывки использовалась рисовая шелуха, песок и зольный щёлок. После помывки чистые японцы залезают в специальный бассейн с горячей, едва терпимой водой - фуро.
Предшественниками современных фуро являются деревянная бочка с горячей водой, сидя в которой можно даже закрыться специальной крышкой и хорошо пропариться, и природные термальные источники.
Именно источники горячей природной воды и называются фуро.
В японской общественной бане - сэнто - имеется бассейн с водой, нагретой до 50 град. До принятия ванны моются в соседнем помещении, сидя на деревянных решётках на полу. Намыливание сопровождается растиранием тала и периодическими обливаниями водой.
Пользуется популярностью в Японии и опилочная баня, когда моющийся на 8 - 12 минут погружается в деревянную бочку с нагретыми до 50 град. опилками. Наилучшими считаются кедровые опилки с добавлением рисовых отрубей и измельчённой массы лекарственных трав. Полезность процедуры состоит в том, что опилки хорошо впитывают пот, а лечебные вещества из древесины кедра через поры проникают в организм.
Нетрадиционная инфракрасная сауна
Это кабина, изготовленная из натурального дерева. Её действие основано на разогреве тканей тела короткими инфракрасными лучами, излучаемыми обогревателями, установленными в стенах кабины.
Воздействуя на клеточную ткань, излучение обеспечивает терапевтический и косметологический эффект, нормализует обменные процессы, повышает общую сопротивляемость организма (иммунитет), снижает вес, разогревает и восстанавливает мышцы при занятиях спортом. При относительно низкой температуре (до 40 град.) потоотделение происходит более интенсивно - тепло проникает непосредственно в ткани тела. Благодаря этому процедура отличается мягкостью.
В бане парок и ладит и гладит
Во все века медики превозносили лечебное значение парения в его разнообразных формах. Высокая температура активизирует работу потовых желёз. Вместе с потом из организма выводятся токсины и шлаки. Улучшается работа почек, водно - солевой обмен. кожа становится упругой и шелковистой. Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведёт к лучшей усвояемости белков, жиров. углеводов и минеральных элементов. Чередование высоких и низких температур (в разумных пределах) благотворно сказывается на сердечно - сосудистой системе.
Сауна - эффективный метод профилактики и лечения артритов, радикулитов и атеросклероза, незаменима при хронических насморках, бронхитах. Способствует выведению из организма молочной кислоты, которая накапливается в мышцах во время физической нагрузке и вызывает мышечную боль. Поэтому попариться после тренировки полезно. Сауна заряжает энергией, снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон. аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет. Однако есть и противопоказания - острые вирусные заболевания дыхательных путей, особенно с повышенной температурой, частые головные боли, обострение хронических болезней, гипертония, тромбофлебит, злокачественные опухоли.

Medunica · Зарегистрирован: 10.02.2006 Сообщения: 141

Как написано в одном из древних трактатов, десять преимуществ дает банное омовение: ясность ума,свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание противоположного пола. Тот, кто знает толк в парной бане, ходит в нее не столько чтобы помыться, сколько погреться и пропотеть. Прогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усилению обмена веществ, способствует развитию защитных и компенсаторных механизмов. Объясняется это благоприятным воздействием тепла на сердечно сосудистую, дыхательную и эндокринную системы у большинства людей. Баня успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности. Но людям с нестабильным давлением частоту и продолжительность банных процедур стоит сократить.
Русскую баню невозможно представить без ароматного веника. изгоняющего хвори и хандру. Веник можно сделать из веток практически всех деревьев и кустарников, которые достаточно гибки, не имеют колючек и не выделяют липкие и вредные вещества.
Липовый веник прекрасно устраняет головную боль, обладает мочегонным эффектом, ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, жаропонижающее действие. Ему нет равных при лечении простудных заболеваний.
Берёзовый веник помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах после физических нагрузок. Он хорошо очищает кожу при склонности к сыпи и гнойникам, ускоряет заживление ран, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение.
Дубовый веник подходит для людей с жирной кожей. Он делает её матовой и упругой, оказывает противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует повышению артериального давления.
Дубовый отвар используют как лечебное средство при некоторых кожных болезнях, чрезмерной потливости.
Звкалиптовый веник особенно хорош при насморке, боли в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4 - 5 минут носом.

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 703

Один из частых посетителей сайта спрашивает - "В спортивном клубе имеется банный комплекс: сауна, инфракрасная, турецкая, русская бани. В каком порядке полезнее всего в них париться ?
(В.П. Млечников, Омск).

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 703

Исторически, начальное предназначение бани связано с гигиеной и чистотой. Особенно на Востоке. Купание тесно связано с физическим и духовным здоровьем, профилактикой заболеваний.
Бани были также местом общения и исполнения религиозных ритуалов.
Правильнее поговорить о разнообразии бань, их недостатках и преимуществах.

У финнов с баней особая связь - многие из них и на белый свет появились в сауне - самом чистом месте в усадьбе. Даже в многоквартирных домах они оборудуют мини-сауны. Но и финны придерживаются основного правила: париться надо до тех пор , пока это доставляет удовольствие.
Бани, используемые в Финляндии, странах Балтии и северной части России, отличаются тем, что влажность воздуха в них меняется с помощью полива воды на раскалённые камни.

В России даже новорожденных, смазанных дрожжами и завёрнутых в - более влажная.пелёнки, приучали к бане и венику. Если говорить о разнице, то русская баня - более влажная.
Существует и японская баня - это пребывание в очень горячей воде (до 40гр.С) - такую температуру могут выдержать не все и только очень здоровые люди т.к. минут через 8-10 пульс может учащаться до 140 и более ударов в минуту. Эта процедура продолжается около 4 минут, и японцы гордятся низким уровнем болезней суставов.

В турецкой бане: в начале нужно остыть ( ведь климат в этих краях очень жаркий ), затем погреться в парной, чтобы раскрылись поры, потом уже банщик проводит процедуру купания - растирает тело жёсткой шерстяной рукавицей. Затем следует сильный массаж, после чего человек должен выспаться.
Кстати, силы отнимают все виды бань, поэтому наслаждаться этой процедурой лучше после работы.

Баня с инфракрасным излучением - одно из оздоровительных новшеств наших дней. Это небольшое помещение на несколько человек. Тепло инфракрасного излучения часто называют "лучами жизни". Обычно в такой бане достаточно пробыть 30 минут, можно даже слушать музыку.

Словом, все бани делятся на сухие (температура воздуха 60-120 гр.С, влажность -5-25%), влажные (50-70гр.С, 80-100%) и водные (японские). У каждой бани есть свои преимущества.

Прежде чем выбрать баню, надо кое-что знать о терморегуляции организма, на которую разные бани действуют по разному. Например, в сауне тело довольно долго сохраняет нормальную температуру, спасаясь от перегрева обильным потоотделением.
Температура тела в сауне, разогретой до 70-80гр.С, остаётся постоянной около 7 минут, а при 90-100гр.С - около 4 минут, При более длительном пребывании в сауне температура тела может подняться до 40гр.С, что приведёт к тепловому удару.
В парных банях температура ниже, но влажность высока, поэтому организм с трудом отдаёт тепло, и тепловое равновесие в парной нарушается быстрее, хотя это зависит и от особенностей организма.
Каждый должен подбирать для себя банные процедуры индивидуально, которые обладают оздоровительным эффектом в случае, если они сбалансированы и регулярны.