От чего какая баня

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 203

Гигиенические традиции мира сходны в одном - у большинства народов принято наводить чистоту тела посредством горячей воды и пара. Отличаются только способы и очередность прцедур и целебный эффект.

Баня по - нашему.
русская баня - вид промежуточный по температуре и влажности между финской сауной и турецким хаммамом.
Русская баня немыслема без душистого веничка и поддавания пара. Вяжут веники из берёзы, дуба, липы, крапивы, можжевельника, пихты и др. Каждый веник ценен по своему.
Самый распространённый- берёзовый веник, прочен и удобен. В целебных берёзовых листьях содеожатся целебное эфирное масло, витамины С и А. После такого веника легко дышится, он незаменим для астматиков и курильщиков.
в дубовом венике листья широкие и плотные, что облегчает нагнетание пара. Листья дуба обладают сильным противовоспалительным действием, содержат большое количество дубильных веществ, поютому дубовый настой после запаваривания веника используется при кожных заболеваниях и сильной потливости ног.
Липовый веник устраняет головную боль, проводит мягкую гимнастику для почек. оказывает успокаивающее и ранозаживляющее действие.
Крапивный веник -от радикулита, ревматизма суставов, подагры.
Можжевеловый веник борется с бактериями и помогает при болях в суставах.
Пихтовый веник выгонит любую хворь, а благодаря бользамическим веществам. которые выделяют хвойные ветви, массаж получится особенно полезный, лекарственный.
Поддавать пар можно простой водой, травяным отваром, квасом, пивом, но лучше всего водой с аромамаслами. Важная особенность русской бани - сочетание контрастных процедур - обливание холодной водой или снежная ванна после горячей парилки.
Финская сауна
Это европейская классика. Парилка в финской сауне обшивается хвойными породами дерева. Температура высркая (80- 100 град.) Хорошая переносимость объясняется кране низкой влажностью. в ней не принято поддавать пару. В сауне не применяется берёзовый веник, но париться можно при помощи полотенца или купальной прстыни с каплей масла розмарина. Также популярны медовые растирания и пивные обёртывания.
Турецкий хаммам.
Турецкая баня - хаммам - отличается своим устройством и действием, Большая влажность и средняя температура воздуха (до 50 град.), подогреваемые полы. стены и лежанки (супы) создают атмосферу мягкого тепла и расслабленного комфорта.
Отапливается баня горячим паром, который поступает через отверстие в стене на высоте 1,5 м от пола.
Потолок в форме купола позволяет пару, превратившемуся в капли, стекать вниз.
Начинается банная прцедура с прогревания в предбаннике, потом в парной на горячих каменных супах. После сильного расслабляющего массажа следует мыльная прцедура, причём большое внимание уделяется растиранию жёсткой мочалкой - это дополнительный массаж и пилинг.
Завершающий этап - купание в бассейнах. Их три: Тёплыё, рохладный и холодный. Преимуществом турецкой бани является постепенное привыкание к повышенной температуре и, конечно, восточное искусство массажа.
Японское сэнто и фуро
Одной из отличительных особенностей японцев является их чрезмерная чистоплотность. Японские бани - сэнто - принципиально отличаются от европейских саун последовательностью гигиенических процедур. Если в сауне европейцы сначала распариваются в парной, после чего моются и купаются в бассейне, то японцы в первую очередь тщательно отмываются.
Исторически для помывки использовалась рисовая шелуха, песок и зольный щёлок. После помывки чистые японцы залезают в специальный бассейн с горячей, едва терпимой водой - фуро.
Предшественниками современных фуро являются деревянная бочка с горячей водой, сидя в которой можно даже закрыться специальной крышкой и хорошо пропариться, и природные термальные источники.
Именно источники горячей природной воды и называются фуро.
В японской общественной бане - сэнто - имеется бассейн с водой, нагретой до 50 град. До приняти ванны моются в соседнем помещении, сидя на деревянных решётках на полу. Намыливание сопровождается растиранием тала и периодическими обливаниями водой.
Пользуется популярностью в Японии и опилочная баня, когда моющийся на 8 - 12 минут погружается в деревянную бочку с нагретыми до 50 град. опилками. Наилучшми считаются кедровые опилки с добавлением рисовых отрубей и измельчённой массы лекарственных трав. Полезность процедуры состоит в том, что опилки хорошо впитывают пот, а лечебные вещества из древесины кедра через поры проникаюи в организм.
Нетрадиционная инфракрасная сауна
Это кабина, изготовленная из натурального дерева. Её действие основано на разогреве тканей тела короткими инфракрасными лучами, излучаемыми обогревателями, установденными в стенах кабины.
Воздействуя на клеточную ткань, излучение обеспечивает терапевтический и косметоьогический эффект, нормализует обменные процессы, повышает общую сопротивляемость организма (иммунитет), снижает вес, разогревает и восстанавливает мышцы при занятиях спортом. При относительно низкой тепературе (до 40 град.) потоотделение происходит более интенсивно - тепло проникает непосредственно в ткани тела. Благодаря этому процедура отличается мягкостью.
В бане парок и ладит и гладит
Во все века медики превозносили лечебное значение парения в его разнообразных формах. Высокая температура активизирует работу потовых желёз. Вместе с потом из организма выводятся токсины и шлаки. Улучшается работа почек, водно - солевой обмен. кожа становится упругой и шелковистой. Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведёт к лучшей усвояемости белков, жиров. углеводов и минеральных элементов. Чередование высоких и низких температур (в разумных пределах) благотворно сказывается на сердечно - сосудистой системе.
Сауна - эффективный метод профилактики и лечения артритов, радикулитов и атеросклероза, незаменима при хронических насморках, бронхитах. Способствует выведению из организма молочной кислоты, которая накапливается в мышцах во время физической нагрузке и вызывает мышечную боль. Поютому попариться после тренировки полезно. Сауна заряжает энергией, снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон. аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет. Однако есть и противопоказания - острые вирусные заболевания дыхательных путей, особенно с повышенной температурой, частые головные боли, обострение хронических болезней, гипертония, тромбофлебит, злокачественные опухоли.