Иммунитет

Анатолий. Иваново · Гость

Зимой я ощущаю, как слабеет иммунитет. По натуре я "зяблик". Какие меры принять для поддержания организма?

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 708

Зимой более 60% людей ощущают снмжение общего тонуса организма. Хотя, напротив, настоящяя зимняя погода - "мороз и солнце"- организм не истощает, а оздоравливает - зимой солнца не хватает (в наших широтах) - у кого в это время обостряется аллергия (любая) - надо ехать к солнцу, или менять даже место жительства, если это возможно. А так - терпите. Зимой вирус гриппа и ему подобные аденовирусы - мороза не любят, а предпочитают неустойчивую погоду - ветренную и промозглую.
При таких зимах, что пошли сейчас - организму надо помочь - помимо традиционных чеснока и мёда (дышите на всех здоровьем) советую принимать поливитамины с повышенным содержанием витамина С, группы В, Д, добавки к пище с женьшенем, лимонником, элеутерококком (читайте внимательнее мой сайт). Выбор иммуностимуляторов достаточно широк- предварительно - посоветуйтесь со мной.
Cрежьте нижние листья комнатного алоэ и выдавите из них 150 г сока. Добавьте 250 г мёда и 350 г любого крепкого алкогольного напитка. Принимайте ежедневно по 1 ст. л. Храните смесь в холодильнике. Этот настой защитит организм от инфекций.
Возьмите по 1 ст. л. плодов шиповника и черной смородины. Залейте двумя стаканами кипятка. Процедите и пейте по полстакана 3-4 раза в день. Измельчите 20 г плодов брусники. по 30 г листьев крапивы и плодов шиповника, хорошо перемешайте. Залейте 4 ч.л. сбора стаканом кипятка. Настаивайте 3-4 часа, процедите. Пейте по 1 стакану 2-3 раза в день. Такие напитки помогают взбодриться и улучшают настроение. По утрам рекомендуем пить тонизирующие чаи из дягиля, листьев земляники, цветков и листьев клевера, лимонника, лаванды.
Орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами и минеральными веществами. Они улучшают работу сердца, укрепляют сосуды, повышают иммунитет. В бразильском орехе содержится много селена, в грецком - магния, железа, кальция и фосфора. в миндальном - цинка, йода, меди. Перед употреблением орехи надо вымочить или обжарить, иначе полезный белок, содержащийся в них не усвоится. В 100 г орехов около 600 - 700 ккал. Самый калорийный - фундук, затем грецкий, бразильский, миндаль, кешью. Чтобы не навредить фигуре, ешьте не более 20 орехов в день.

skoda

женьшень и элеутерокок не переношу на дух, про лимонник впервые слышу, а капсулы и витамины эти здоровые глотать не могу (не знаю почему - рвет и все... может просто горло чувствительное...) чем еще можно помочь мерзлякам в промозглом климате?