Ушибы, растяжения и прочие зимние травмы

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 270

Пора поговорить об ушибах, растяжениях и прочих зимних травмах.
По статистике 40% всех травм люди получают на улице,больше 80%-
падая в двух шагах от собственного дома. Самый травматичный возраст от 40 лет и старше,самый опасный перид-с января по март,
самая опасная погода -резкие скачки от оттепелей к холодам. На обледенелой тропинке выше риск сломать руку, инстинктивно выставив её в качестве опоры, шейку бедра - при падении на бок.(особенно этим рискуют пожилые женщины), голень - изящно "присев" во время падения. Именно так падают любительницы шпилек и платформ. Самые же серьёзные последствия падения - травма головы,которую проще получить на обледенелых спусках и при любых падениях назад, и повреждения позвоночника - чаще всего это случается на скользких ступеньках.
УШИБ, обещающий стать синяком: первые 2 дня - холод, последующие 2-3 дня тепло. Не наоборот! Холодные компрессы: прикладывание грелки со льдом, завёрнутого в салфетку льда, просто куска замороженного чего-то из холодильника (обязательно обернутого в чистое полотенце). Ничего массировать и "разминать, чтобы быстрее прошло", на месте ушиба нельзя! Кровоподтёк в мягких тканях рассасывается от недели до 10 дней - ускорителей этого процесса нет. Разве что можно улучшить кровообращение в месте ушиба с помощью мазей, содержащих гепарин (Лиотон - гель, гепароид, троксивазин, венорутон и другие).
СОТРЯСЕНИЕ МОЗГА: на первый взгляд ничего экстраординарного - всё работает, ходить можно, жизни ничего не угрожает. Однако, рекомендую сразу обращаться за помощью,не лечиться дома - особенно, беспокоит головная боль или в момент падения была потеря сознания. Такая травма способна осложниться внутричерепной гематомой (скоплением крови и сдавлением вещества мозга),которая весьма опасна.
РАСТЯЖЕНИЕ : (связок суставов, мышц, сухожилий) - травма хоть и неприятная, но анатомическая целостность тканей не нарушена. Повреждённую конечность лучше оставить в покое. Нужна тугая повязка, которая обездвижит поврежденные связки. В первые минуты - холодный компресс. Растяжение лучше показать травматологу ( хирургу) , потому, что им может прикидываться перелом (особенно ,если повреждены голень или рука).
ВЫВИХ ИЛИ ПЕРЕЛОМ: могут маскироваться друг под друга тем, что в обоих случаях пострадавший испытывает резкую боль, не может пошевелить конечностью, у него быстро нарастает отёк. Хотя случается с переломом можно подняться и продолжить путь. Повреждённой конечности надо обеспечить покой любыми путями и с помощью любых подручных материалов - палок, веток, толстых журналов, шарфов, бинтов, косынок и т.д. Делать это надо так, чтобы зафиксированными щказались суставы выше и ниже повреждённого места. Шины накладывают только поверх одежды!Потом остаётся - показаться врачу.
ЭТО СМЯГЧИТ УДАР ПРИ ПАДЕНИИ:
- меховая шапка с "ушами", дубленка - тёплая, обувь на толстой рифлёной подошве.
- навыки лыжника: плавный шаг на полусогнутых, манера не падать, а оседать, слегка разведённые руки.
- любой спортивный опыт - это единственное, что может научить правильно группироваться во время падения.
- умение падать ,не шлёпаясь на лёд, а перекатываясь.
- нетяжёлые, 2-3 килограмма сумки в обеих руках.
- установка "Сначала спасаю себя, потом (продукты, каблуки, шубу, сумочку, репутацию)".