Нарушение осанки

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 728

Будьте бдительны! Нарушение осанки на ранней стадии можно исправить. Ребёнок сутулится? Ноги складываются буквой Х? Или отпечаток стопы выглядит как плоский блинчик?
К сожалению, большинство нарушений осанки - результат ошибок, которые допускают родители. Например, позволяют ребёнку долгие часы проводить за компьютером, мало двигаться, сидеть на стуле с неправильным наклоном спинки и сиденья или за низким столиком. В свою очередь , плохо подобранная обувь и избыточный вес способствует плоскостопию.
Нарушение осанки развивается медленно, постепенно. Ребёнок обычно не жалуется что у него что - то болит, поэтому необходимо внимательно наблюдать уже за малышом - как он ходит , как ставит стопу, не горбится ли, как держит плечи и лопатки... Помогают в этом также контрольные осмотры у педиатра ( семейного врача ).
Плоскостопие. До трёх лет включительно стопа ребёнка касается пола всей поверхностью. Это физиологическое плоскостопие, оно не требует коррекции. Свод стопы формируется постепенно. Однако, если к четырём годам у ребёнка не появляется углубление посередине стопы , и она напоминает утюжок - это признак плоскостопия. Рассмотрите отпечаток мокрой ножки ребенка на песке или сухой плитке или попросите малыша встать всей стопой на пол, а потом на носочки. Если стопа на всем протяжении прилегает к полу, а при подъёме на пальцы виден её поперечный свод, это свидетельствует о плоскостопии. Осмотрите детскую обувь. При плоскостопии подошва и каблуки больше изнашиваются по внутренней стороне, поскольку ребёнок ходит на внутренних краях стоп.
Как корректировать. Надо укреплять мышцы стоп. Пусть ребенок ходит босиком по траве, песку, по мягкому пушистому ковру. Разрешите ему походить по гальке на пляже. При такой ходьбе пальцы подгибаются, а мышцы стоп напрягаются. Ребёнок постарше может ходить по дому в деревянных сабо. Поддерживая их пальцами он тренирует мышцы стоп. Запишите ребенка на занятия танцами, пусть скачет на батуте. Простые упражнения - ходить на носочка, пятках и внутренних поверхностях стоп. Поднимать пальцами ног набольшие предметы, например, карандаши, подбрасывать их и перекладывать. Пусть вращает то одной , то другой стопой, описывая пальцами круги. Чтобы мотивировать ребёнка - превратите упражнения в игру.
Подбирайте подходящую обувь - купите новую, а не давайте донашивать за старшими братьями или сестрами. Проконсультируйтесь у детского ортопеда...
Искривление позвоночника. Критический момент для детского позвоночника это когда ребёнок идет в школу. Долгое сидение в неправильной позе, например, подогнув ногу под себя - всё это приводит к искривлению позвоночника. младший школьный возраст - это время . когда ребёнок быстро растёт. Мышцы не успевают окрепнуть (скелет растёт быстрее ) и не обеспечивают достаточной поддержки для позвоночника.
Сколиоз, или боковое искривление позвоночника - самая распространенная проблема. Проявляется обычно в момент скачков роста: между первым и третьим, пятым и восьмым, а также одиннадцатым и четырнадцатым годами жизни. Если посмотреть на спину ребёнка, можно заметить, что позвоночник не образует прямой линии, а искривлён в стороны. Искривление появляется на уровне поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника. Отмечается неровное положение плеч - одно ниже другого. Может торчать одна лопатка, а также отмечается неровное положение бёдер или несимметричная талия.
Как корректировать . Ортопед назначит комплекс корректирующих упражнений. Погуглите - их там масса... Необходимо заниматься регулярно. Пусть ребёнок научится сидеть на ортопедическом шаре (купите в спортивном магазине ) - это не так легко, но очень эффективно... Пусть дома учит уроки, сидя за своим столом "на шаре" и вообще, научится - не захочет сидеть на стуле... Помогает также занятия плаванием, любые подвижные игры - баскетбол, волейбол, висение и подтягивание на перекладине. Следите, чтобы ребенок не носил ничего на одном плече. Предложите ему смотреть на экран монитора, лёжа на животе...