Помогите мне растолстеть!!!

Шишов Владимир · Гость

Привет!хочу спроситьюКак можно быстро и безопасно растолстеть,потому что у меня не хватает по норме 2-4 кг.А я поступаю в Академию милиции.Как мне растолстеть за 2 недели???

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 708

Вам 16 лет - ваш организм еще на стадии роста и формирования костно - мышечной системы, поэтому и колебания веса (при сравнении с ростом) у разных людей могут быть и более значительными, чем вы указывете в своем "крике о помощи". С окончанием периода становления растущего организма - эти диспропорции приходят в соответствие без каких - либо вмешательств из вне (если нет явных горомональных нарушений).
И дефицит веса в 2 -4 кг (как вы считаете, или как вам сказали) - мне не известен ваш рост - это все в пределах колебаний физиологической нормы.
Суточное колебание веса здорового человека (в зависимости от режима, деятельности, условий проживания, питания, нагрузок и т.д.) может колебаться до 2 - 4 кг и более.
Или вас "срезает" аттестационная комиссия. Конкурс ведь наверняка большой в АКАДЕМИЮ.

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 708

Некоторые витамины и микроэлементы на биохимическом уровне участвуют в формировании чувства голода. Их нехватка в организме может вызвать, даже у здоровых людей, снижение аппетита.
К таким веществам относятся витамин С, цинк, железо, йод и селен.
В качестве аперитива можно съедать на выбор:
- апельсин, половинку грейпфрута, сладкий перец (витамин С),
- несколько листьев зелёного салата, зелёное яблоко (железо),
- для гурманов -свежую устрицу (цинк),
- салат из цветной капусты, шпинат,черничный морс (железо),
- немного пророщенной пшеницы или овса (селен).

а если у вас повышенный аппетит и проблемы с лишним весом, неплохо почаще ананас (содержащийся в нём фермент бромелин расщепляет белки), дыня и плоды папайи ( в них содержится растительный фермент папаин, также стимулирующий обмен веществ.

Piliulkin · Зарегистрирован: 04.02.2006 Сообщения: 708

Чтобы подбодрить себя, списал в дневник диету:
„Понедельник — только маленький сухарик.
Вторник — только маленький помидорчик.
Среда — только горстка овсяных хлопьев (без воды).
Четверг — только маленькое яблоко.
Пятница — только хвостик кильки.
Суббота — полстакана компота (несладкого).
Воскресенье — похороны“.
„Чтобы добиться этого результата наверняка, — подумал я, — следует сделать еще пару разгрузочных дней“.